1-on-1
Personlig träning.
Individuell coachning anpassad efter dina behov, begränsningar och mål.
Individuell coachning anpassad efter dina behov, begränsningar och mål.
En personlig tränare ger dig verktygen du behöver för att utvecklas — oavsett om du är nybörjare eller erfaren.
Vi hjälper dig med rätt teknik, skräddarsydd programmering och bygger vanor och rutiner som håller långsiktigt.
Personlig träning passar oavsett var du befinner dig. Här är några exempel.
Du har aldrig tränat CrossFit och vill lära dig grunderna individuellt innan du går in i gruppträning.
Du tränar redan men har fastnat. En coach identifierar dina svagheter och bygger ett program som tar dig vidare.
Du behöver anpassningar och vill bygga upp styrka och rörlighet i din egen takt, med en coach som förstår din situation.
Kanske vill du lyfta tyngre, klara din första pull-up eller förbereda dig för en tävling. PT ger dig en rak väg dit.
Grupp är inte för alla. Personlig träning ger dig samma kvalitet och struktur — men helt på dina villkor.
Många kombinerar gruppträning med enstaka PT-pass för att jobba extra på teknik eller svaga områden.
60 minuter helt fokuserade på dig.
Coachen går igenom dagens fokus och värmer upp dig med rörelser anpassade efter ditt program.
Du arbetar mot dina mål med realtidsfeedback. Coachen justerar vikt, tempo och rörelse efter hur du rör dig.
Coachen sammanfattar sessionen, ger dig hemuppgifter vid behov och uppdaterar din plan för nästa gång.
All personlig träning bygger på data och uppföljning.
Vi kartlägger din fitness i 15 kategorier och anpassar programmet efter dina faktiska nivåer.
Detaljerad kroppsanalys som visar muskelmassa, fett och vätska. Vi följer din utveckling över tid.
Regelbundna uppföljningssamtal där vi utvärderar och justerar din plan efter dina framsteg.
Vi lyssnar på dina mål och föreslår ett upplägg som fungerar för dig.
Boka taktiksnack