Det är lättare att lyckas tillsammans. Lär dig grunderna steg för steg.
Våra kom igång-grupper träffas en till två gånger i veckan under en termin. Du lär dig grunderna steg för steg tillsammans med andra som är i samma fas.
Du får en trygg introduktion till rörelserna, förstår hur passen fungerar och bygger en grund som håller resten av livet.
Inga förkunskaper krävs. Bara att du dyker upp.
Allt du behöver för att känna dig trygg på ordinarie pass.
Squat, marklyft, press, pull-ups — alla basrörelser med korrekt teknik.
Uppvärmning, styrka, metcon — du lär dig hur ett CrossFit-pass fungerar.
Hur du anpassar varje övning efter din egen nivå — ett centralt koncept i CrossFit.
Du tränar med samma grupp varje vecka. Det skapar trygghet, energi och gör att du stannar kvar.
Allt du behöver veta om våra nybörjargrupper.
Max 8–10 deltagare per grupp. Tillräckligt litet för att coachen ska se alla.
1–2 pass per vecka. Du bygger en grund utan att det tar över din vardag.
En termin (ca 8–10 veckor). Därefter har du allt du behöver för att gå vidare till ordinarie gruppträning.
Bekväma kläder och inomhusskor. Vattenflaska och handduk rekommenderas. All utrustning finns på plats.
Vi pratar igenom dina mål och hittar rätt grupp för dig.
1–2 pass per vecka under en termin med coach och stöd.
Med grunderna på plats går du smidigt in i ordinarie gruppträning.